Je menstruatiecyclus begint op de eerste dag van je menstruatie. Dit gebeurt omdat de oestrogeen- en progesteronniveaus in je lichaam dalen, waardoor je baarmoederslijmvlies wordt afgestoten.
Typische symptomen tijdens je menstruatie zijn: weinig energie hebben, krampen en een opgeblazen gevoel. Rust voldoende als je lichaam hierom vraagt.
Natuurlijk en zeker - handboek: Sensiplan: de betrouwbaarste methode voor natuurlijke gezinsplanning. (2020). Uitgeverij Groen.