Je symptomen en je cyclus bijhouden kan je op verschillende manieren helpen.
Meer inzicht in jezelf:
Je ziet sneller hoe je klachten samenhangen met je cyclus.
Belangrijk voor een diagnose:
Voor een PMDD-diagnose moet je symptomen minstens 2–3 maanden dagelijks bijhouden.
Beter plannen en voorspellen:
Door patronen te herkennen, kan je je agenda beter afstemmen op je goede en slechte dagen.
Makkelijker communiceren:
Als jij begrijpt wat er gebeurt, kan je dat ook eenvoudiger uitleggen aan je partner, familie of vrienden, wat vaak zorgt voor meer begrip.
Kies de manier die bij jou past!
1) Digitaal met de PMS Coach app
- Altijd bij de hand op je smartphone
- Automatische grafieken en overzicht van je cyclus
- Handige meldingen en extra info
2) Papier met de symptomen tracker (PDF)
- Printbaar en eenvoudig in te vullen
- Geschikt als je liever offline werkt of notities maakt met pen en papier
BRON: Raus, N. “Het Belang Van De PMS- Kalender.” Gunaïkeia, 2006, pp. In: Gunaïkeia, Jrg. 11 (2006) nr. 2, p. 34–37.
